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首先，我要恭喜你，你真的不是肥，只是看起来臃肿而言。没错，说得就是那些因为体内湿气重导致体重看起来十分臃肿的情况。这种肥胖主要是由于身体湿气过重导致的，只要合理祛湿。身体的体重以及看起来的体型会很快的降下去。

那么，哪类人属于湿气重的人呢？

首先你得看看自己是否存在下列的的问题

　　·睡眠质量差，早上起床困难。从而导致整天昏昏沉沉，打不起精神。

　　·头发和脸部很油而且痘痘很多，并且存在很大的眼袋。

　　·大便不成形，容易口苦口臭，身体浮肿。

　　·减肥后特别容易反弹，身体容易疲劳.

　　如果你的身体也存在类似的症状，很明显，你可以需要帮你的身体祛湿了。只要能够有效合理的祛除身体的湿气，体重下降的速度会比你节食运动好很多。

　　那么想要祛除该怎么做呢？

　　1.多吃祛湿食物

　　想要祛除身体的湿气，得从食补做起。一般湿气重的食欲都很差，但是为了湿气能够更好的祛除，更需要矜持一些祛湿食物，如：红豆薏米水等。在日常饮食中，也不能因为没有食欲而不进食。更应该多吃一些一些果蔬以及蛋白质丰富的食物，从而保证营养和一定的食欲。

　　2.中医祛湿

　　祛湿这件事，在中医来说可以说是小事。可以通过多吃红豆薏米茯苓等祛湿食物，也可以到中医处开祛湿药，一般湿气不是很严重的都能够药到病除。其次，就是用理疗的方法来祛除身体的湿气如：拔火罐、足贴等都对祛除身体湿气很有帮助。

　　3.运动祛湿

　　运动是生命之本。适当的运动对身体很有益处，不仅能够排寒祛湿，而且对于舒缓压力也有很多的帮助，加速代谢，让身体的湿气更好的排出体外，从而使身材看起来不太臃肿。而像很多种运动都能够帮助祛湿，如跑步、瑜伽、太极等。

4．改善空气湿度

　　从外环境来说，长期处于潮湿的地方，身体的湿气也会越来越重。从而导致身体越来越臃肿。因此，除了要保持自己居住的地方保持一定干燥舒适之外，对于平时经常接触的衣物也要用吹风机吹干。从而减少身体对湿气的接触。

　　祛湿的方法还有很多，如果你还有其他什么祛湿的好办法，或者是自己亲身用过的，可以介绍的，不妨在文章下方评论留下你的留言，造福更多人。

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