今日话题熬夜是年轻人的通病,毕竟白天忙于学习工作,只有夜深人静的时候才感觉时间是属于自己的,而且有趣的事情太多,追个剧泡个吧不知不觉就到了凌晨。不过随着年龄的增长,很多年轻人熬夜之后也会感觉到身心疲惫。确实,熬夜对身体的损伤是特别大的,尤其是对女性朋友。1
月经不调
长期熬夜会打乱身体的正常生物钟,导致机体生物节律发生紊乱,引起一系列内分泌功能失调,从而影响到正常的排卵周期,出现月经不调的情况。数据显示,长期熬夜的女性月经不调的发生几率是作息规律女性的2倍之多。
此外,经常熬夜会造成气血亏虚,对人体的肝脏伤害最大。而肝脏作为人体血库,肝脏健康则血库血足,月经正常。如果肝脏出现了病变,气血亏虚,因此经常熬夜导致月经不调是正确的说法。
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阴道炎
阴道炎也是一种“生活方式病”,由于生活工作的压力,经常应酬、夜生活频繁,经常加班到很晚才休息,生物钟被打乱,身体抵抗力下降,私处免疫力不断降低,有害菌乘虚而入,即便平时注意个人卫生,但抵抗力差还是会诱发炎症的感染。建议女性要保持轻松的心态,微笑面对生活,身体抵抗力也能随之上升,疾病也会跟着减少。
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卵巢早衰,影响怀孕
卵巢早衰是女性不孕的主要原因之一,而压力大熬夜是卵巢早衰的罪魁祸首。女性往往会有错误的认识,认为每天睡八个小时就够。事实上,熬夜后就算白天睡足8个小时,身体也会受影响。现代医学研究发现,熬夜导致性腺轴功能紊乱,出现失眠、易醒、烦躁多汗等早衰症状。短期熬夜,女性荷尔蒙分泌紊乱,会造成月经不调、免疫力下降,引发各种妇科炎症。不过,这类早衰短期是可逆的,因此要尽早治疗,改善生活习惯。但长期熬夜会发生不可逆的早衰,尤其是卵巢早衰,会导致不孕。
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乳腺增生
乳腺增生是女性的多发疾病之一,很多人知道生气会增加乳腺增生的发生几率,殊不知熬夜也是元凶之一!熬夜影响了身体各项机能的正常运转,引起内分泌失调,引发乳腺增生。
5卵巢癌
研究发现,?的早期卵巢癌患者有持续两年熬夜的经历,经常熬夜的女性患早期卵巢癌的风险比正常女性高49%。
医院(遵义市不育不孕研究生)专家温馨提醒:尽可能不熬夜。
女性熬夜注意事项:
1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。
3、熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。
4、事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。
六大孕子体系
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