二胎政策全面放开后，不少女性面对这个政策开始蠢蠢欲动。但女性的生育能力和体内的各类生殖激素、卵巢储备功能有着密切的关系，而卵巢储备功能和女性年龄有着直接的关系，女性在35岁以后，卵巢储备功能就面临直线下降的风险。所以，想生二胎的女性不妨先去做个生育能力评估。

在英国，越来越多的女性会花数百磅用于自身“卵巢储备”功能的测试。不孕不育顾问艾明·高尔基医生（DrAminGorgy）指出，在过去一年里，到他的诊所进行相关检查的女性数量已经有％的上涨。女性想要生育最基本条件就是要有卵子，卵泡的数量与质量就决定了卵巢储备功能的大小。而生育能力的衰退主要体现在卵泡数目的减少以及卵子质量的下降。这些测试能够证明女性的生育能力，还能够提早诊断出一些身体隐患，包括多囊卵巢综合征（PCOS）和输卵管阻塞。

不过，英国生育协会也警告说，虽然很多女性都希望用检测来预知自己的生育能力，但是“没有测试能够确凿的预见未来”。女性应该了解的是随着年龄的增长，生育能力是如何变化的，从而更好地规划好自己的人生。

让我们来看一组女性从出生后到中年的卵子数量变化：

一旦卵子的剩余数下降到2.5万的时候，每个周期卵子下降的速度会加快。当女性面临绝经（在英国和美国，平均年龄是51岁）的时候，女性平均只剩下个卵子左右。除了女性的卵子数量随着年龄下降，质量也会直线下降。

事实上，当女性年轻的时候，她拥有的正常卵子比不正常卵子多得多，但这一比例是随着年龄变化的，当女性平均年龄达37.5的时候，她剩余的卵子，不正常的比率比正常的高。这是因为，高质量的卵子更容易受到激素刺激，在更加年轻的时候就被早早排出了。

虽然，我们无法阻止年龄的增长，但是，五大不良生活习惯需引起我们的重视：

1、人流

一些女性错误地认为，人流是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能。

2、不当减肥

快速不当的减重会导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会导致雌激素不足，雌激素减少又会引起月经紊乱、闭经，接着会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。

3、长期熬夜

女性长期熬夜也会导致内分泌紊乱，发生卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。

4、电子产品

长时间抱着手机、电脑，其产生的辐射对卵巢也有一定的伤害。这不仅对女性的卵子有伤害，同样对男性也有影响。

5、精神压力过大

长期精神压力过大，会影响人体内分泌调节，可对丘脑下部-脑垂体-卵巢轴产生影响抑制排卵，长期下去会导致卵巢功能过早衰退。

因此，想要生个健康二宝，要保持规律、健康的作息，不要熬夜，一旦准备怀孕，就必须要将熬夜作息调整过来，避免疲劳影响生理状态。准父母也要保持乐观开朗的心情，因为有许多不孕问题，都跟精神抑郁有很大关系。

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