大多数准妈妈怀孕后，会有些胃口不佳、孕吐等症状。于是便开始操心起自己的营养来，担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友万众瞩目的焦点。下面就来看看孕早期，准妈妈该怎么吃好？
1、选择促进食欲的食物：多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妇的喜好，不要忌口太多，目的是让她能获得充足的营养供给。
2、选择容易消化的食物：如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。
3、想吃就吃，少食多餐：特别是妊娠反应较重的孕妇，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。
比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
4、每天补充叶酸：胎儿在妈妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，准妈妈们在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。
5、妊娠剧吐严重需静脉补充营养：妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。
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