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常言道“十女九寒”，其宫寒可以说成为了女性第一大妇科疾病，而女性一旦子宫着凉的话，就会很容易导致各种炎症以及亚健康情况出现，严重的危害到身心的健康发展。若说眼睛是心灵的窗户的话，那么子宫可以说是健康的警报器。

女性一旦进入到宫寒的体质，就会很容易加速衰老的进程，提前让你进入到更年期，严重的情况下还会导致不孕不育的情况出现，女性要早点发现自己是否是宫寒的体质，从而进行及时的调理，避免严重的情况出现，不妨与小编一起去了解一下吧！

“宫寒”体质，身体会有这3个症状，调理宫寒，教你3招，更适宜！

1、全身发胖

并非全身发胖的女性都是宫寒的体质，但是女性一旦宫寒的话，就会导致发胖的情况出现。出现这种情况的话，就需要做好调理的工作。女性的子宫性温，一旦热量不足的话，为了维护自身的生理功能，便让脂肪充当其“护宫使者”，从而保护子宫的健康。所以说，子宫越冷的话，越容易囤积脂肪，从而导致全身发胖，并伴随着气短、精神乏力、失眠多梦等。

2、痛经

经期出现疼痛的情况，是妇科病人最常见的一种症状，很多的女性在经期都会出现明显的不适感，不可轻易忽视掉。女性一旦出现明显的痛经情况，就需要考虑是否是宫寒所导致的。子宫一旦受寒的话，就会导致卵巢功能异常，引发气滞血瘀现象，经血无法顺畅的流通，引起痛经、月经量过少的情况。

3、手脚冰凉

导致手脚冰凉的因素有很多，其中就包括阳气不足、压力过大、衣着过少所导致的。而女性一旦宫寒的话，最典型的症状就是手脚冰凉，还会感觉到身心都比较的冷，一年四季都如此，尤其是冬季症状会非常的明显。可能是阳气不足、寒气旺盛，造成宫寒，使得手脚非常的冰凉。

女人“宫寒”，3个“不适”同时出现，需“食3物、动2处、弃1习”

第一招：食三物

1、桂圆

中医认为，桂圆味甘性温，具有补血安神、散寒止痛的效果。对于宫寒体质的人，出现痛经、手脚冰凉的情况，都可以食用桂圆，桂圆所富含的营养物质极易被机体吸收，有效的促进身体的健康发展，对于女人痛经、月经紊乱都可以食用桂圆。

2、红豆

红豆被誉为是女性暖宫驱寒的最佳的食物选择，红豆虽好，其营养价值却非常的高，其中所富含的人体所需的铁质成分，从而可以有效的改善贫血的症状，促进其血液的循环发展，从而将寒邪进行有效排出。

3、黑枣

黑枣被誉为是女性最佳的滋补食材。所富含的蛋白质、脂肪以及多种维生素物质成分，可以有效的增强机体的抗病能力，起到活血养血、化瘀通络、暖宫驱寒的作用，可明显的改善女性宫寒情况。

第二招：动二处

1、关元穴

造成宫寒的因素有很多，日常嗜好喝冷饮，过度劳累或易怒等都会损伤阳气，导致宫寒的体质。日常调理宫寒的话，就可以按揉关元穴。其关元穴位于肚脐下，邻近胞宫，对于宫寒体质者来说，起到温暖胞宫，暖宫散寒的效果。

2、气海穴

气海穴位于身体的小腹，肚脐以下2寸的位置，可以用手进行按揉，坚持1-3分钟，对于经期出现手脚冰凉、痛经等情况，起到疏通经络、暖宫驱寒的效果，并且对于体质虚寒所引起的宫寒情况，具有不错的效果。

第三招：弃一习

撇弃贪凉的恶习

女性体质性阴，对于一年四季都贪吃冰饮、生冷、瓜果等寒性食物的人，对于子宫的伤害性非常的大。中医认为“体寒乃百病之源”，10个女人中就有9个体寒，并且对于穿衣单薄以及不良饮食的恶习脱离不了，从而导致阳气耗损，引起阴盛，侵犯到子宫，养成宫寒的体质出现。