结婚之后，夫妻俩最想要的就是一个自己的宝宝，延续自己的生命。尤其二胎政策放开后，越来越多的家庭想再要一个宝宝，却发现以前怀孕都特别容易，现在备孕的事情却成了大家经常讨论的事情。根据数据显示，不孕不育的发病率高达15%左右，且呈现出不断攀升与年轻化的趋势。这个数据让人震惊，那么到底是哪些原因导致不孕不育的呢?
不良的生活习惯男性喜欢靠抽烟喝酒来释放压力，但是这种生活习惯十分不好。
容易导致男性导致精子量少，活动能力弱，生殖能力降低，从而不孕不育。
现代女性喜欢熬夜看电视玩手机，经常长时间接触辐射。
容易导致内分泌失调，月经不调，排卵故障，怀孕的几率就小了。
同房过于频繁同房次数越多，并不能就表示怀上孩子的几率也就越高。
相反，过于频繁的同房，容易使精子变得稀薄，此时女性自身的免疫力很容易就能消灭掉部分甚至全部精子。
所以，精子的质量和卵子的质量才是重点，平时同房不要太频繁，到了排卵期可以适当增加次数。
另外，同房时间也会对怀孕有一定的影响，最好选择在下午5-7点同房。
流产次数过多一些年轻小夫妻，没有做好怀孕准备，一小心怀孕之后就会选择流产。
现代人越来越开放，有许多未婚先孕然后流产的例子，但流产对女性身体造成的创伤是无法挽回的。
多次流产直接导致女性子宫内膜变薄，子宫内膜受到严重的损伤，怀孕就很难了，而且还容易造成习惯性流产。
所以，无论出于什么原因不想生育，都要做好避孕措施。
输卵管异常女性不孕症中有20%-40%十因输卵管不通而不能受孕。
常见原因有输卵管炎症、输卵管形态异常、输卵管痉挛、输卵管结核、输卵管积液等。
精神高度紧张一方面是由于生活节奏快，工作压力大，情绪时刻处于紧张状态。
另一方面，因为迟迟没有怀上孩子，家人的催促，加重了精神压力。
所以，一定要保持一个平和的状态，相信自己一定能怀上宝宝。
怎么办？不要觉得不孕不育是难以启齿的事情，除了检查丈夫，让男方做精液检查之外，女性要做的就是：第一步，做一般的妇科检查；第二步，查内分泌；第三步，检查输卵管。如果前面的检查都没问题，最后建议查抗子宫内膜抗体、抗精子抗体等免疫方面的问题，日常生活作息要正常，饮食要注意均衡营养。
20岁女孩：
作息要规律
古人说，日出而作，日落而息。说的是顺应自然而生活。人体，同样也有一定的规律运作。二十几岁女孩的身体状况最好，精神状态也最佳，对一切事物充满了好奇心，因此往往很容易导致生活作息不正常。
不要小看作息规律的重要性哦，青春期女孩由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟，平时若不注意保健，容易引起功能失调性月经紊乱，临床上主要表现为月经周期或经期长短不一，流血量异常。
养生方：
1、最好11点前睡觉。
爱玩的你一定要记住这几个时段：最佳的睡眠黄金时间是晚上11点之前，因为11点到凌晨1点是胆的排毒时间，1点到3点是肝的排毒时间，早上5点到7点是身体排毒的最好时间，这个时候要养成良好的排便习惯
2、维生素摄入要充足
维生素是维持生理功能的重要因素，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这些维生素在糙米、小麦中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。
另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E等，都有利于身体良好发育，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。
3、矿物质供给不可少
20岁女孩身体发育尚不完全成熟，月经期容易流失身体营养，在伴随血红细胞丢失的同时还流失了许多铁、钙和锌，因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以补充身体流失的营养。
4、每天要喝毫升以上的水分，保持身体的良好循环
30岁女人
要舒压
压力大的30岁女人，最重要的养生秘笈就在于舒缓压力，拥有正面积极的心态。
养生方：
1、发现生活的美好
一个小窍门是，可以每天临睡前记录下一天里发生的开心的事情，例如“我今天浇了花”“去看了一场话剧”。这在当时看来可能都是些不起眼的小事，却能帮你发现生活中的点滴美好。有时候，会心一笑之时压力也就自然释放了。
2、提高环境舒适度
试着把自己的生活家居环境，办公室环境做个清扫，放置一些绿色植物，打开窗户让新鲜空气进来，不仅会让你觉得压力顿减，也会让精神更饱满。
3、调整心态
不和别人比，只跟自己比。只要自己的今天和昨天比是有进步的，有发展的，就应该感到喜悦。女人30岁后开始建立自己的物质生活模式，生活和工作中容易攀比心重，但这是很不可取的。只要为了自己的目标努力，让心态平和，就能笑对人生。
4、知足常乐
虽然人的欲望是没有止境的。但是知足的心可以让我们更加平和。在物欲兴旺的时代生存已是不易，更应该怀有一颗知足感恩之心，把压力当成是前进的动力，面对生活带来的机遇哪怕是挫折，也要能抵抗欲望的侵蚀，知足常乐。
如果遇到心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构。通过专业人士帮助你增强信心，进而保持身心健康。
40岁女人
适度运动
40岁的女性精力由盛转衰，家庭负担更加繁重，必须时时注意保养身心。养生不仅仅是调补，更是一种生活习惯，一种生活方式。
养生方：
1、每天步行1小时
轻快的步行能让你不知不觉燃烧掉不少热量，有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢。步行的另一好处是带给你全天的充沛精力，让你整天都神采飞扬、精神奕奕。
同时感受到室外阳光空气的抚慰，身体健康的人能提高氧气利用率，才能有更多的能量为事业家庭奔波。
建议每天步行的时间不少于1小时，如果你的办公地点离家不远，那就放弃开车或是公共交通吧，用双脚接触地面可以说既养生又经济。如果你实在太繁忙，也要每星期抽空步行3~4次，如果有机会登高，感觉会更好。
2、运动勿过度
40多岁的女性为了保持健康，经常运动过度，身体易受损。不妨试试这个让人感到舒适的锻炼方法：
身体趴在健身球上，腹、胸接触健身球。双手各抓起一个2—5千克重的哑铃，手臂向前伸直，放在地板上，手心向下。绷紧后腿肌肉，与此同时抬胸、屈肘举臂至肩平。然后恢复初始姿势，并重复练习8次。
如果觉得上述锻炼比较吃力，还可选择每天进行30分钟适度或有一定强度的运动，如跳交谊舞、韵律操、踢毽子、瑜伽等，以增加身体的协调性，锻炼关节的灵活性，缓解机体疲劳、避免骨质疏松。
3、每周2次力量训练
最好每周再进行2次力量训练;如果每周坚持做3次举重运动，新陈代谢率便可提高15%。
纽崔莱提供每日所需营养
健康生活祝您好“孕”
营养早餐
一份优质的营养早餐，除了让备孕的宝爸宝妈们精神焕发，拥有最佳状态之外，更可以改善许多亚健康的症状，抗压减压，调节心脑血管疾病，维持女性内分泌的平衡……为宝爸宝妈们获得最佳的健康状态上有非常重要的意义。
方案1、高蛋白饮品一杯：
高蛋白饮品一杯：
苹果一只、香蕉一只、胡萝卜一小段、豆浆或脱脂牛奶毫升，水煮鸡蛋一个
营养补充剂：
每人一勺蛋白质粉，每人一对倍立健。将这些食物用榨汁机充分打碎，可供两、三个人食用。另外每人再配一片面包或一两面条。
方案2、营养早餐：
牛奶毫升
苹果一个（或香蕉）
水煮鸡蛋一个
橄榄油
营养补充剂
纽崔莱钙镁片
不要以为怀孕后开始补钙还来得及，事实上补钙应从准备怀孕时就开始。女性从准备怀孕的时候起，如果发现自己缺钙，最好能每天摄取毫克的钙量，并停止没必要的减肥。这是因为，女性身体脂肪量的突然增加或减少，都是破坏激素平衡的重要原因。例如，女性脂肪量如果降到了18%以下，身体雌性激素的分泌量就会减少。这不仅会导致月经不调，骨密度也会降低。骨密度低下的女性，在怀孕期或哺乳期，易引起头发脱落、牙齿变脆，也是女性闭经后易患骨质疏松症的原因。
纽崔莱钙镁片是以碳酸钙、氧化镁、麦芽糊精、微晶纤维素、纽崔莱紫花苜蓿浓缩素、阿拉伯胶、柠檬酸锌、硬脂酸镁、磷酸二钙、柠檬酸锰、柠檬酸铜、甘油为主要原料制成的保健食品，符合中华人民共和国卫生部标准，具有补充钙、镁的保健功能，适宜于需补充钙质人群。
纽崔莱铁质叶酸片
铁元素是人体所需的重要元素，女性缺铁容易造成不育不孕，甚至会引发各种皮肤疾病。
铁的作用：
铁是血中红细胞重要微量元素，主要作用是携带氧，电子二氧化碳，缺铁贫血的人会出现面容花苍白、疲乏、注意力难以集中、耐力差、心跳加快、抵抗力下降等现像。·预防及治疗因缺铁引起的贫血，增强人体能量代谢，帮助成长，促进抗体的产生，提高免疫力，增进药物的肝脏的分解，增强解毒的能力，恢复血色良好的皮肤。
叶酸的作用：
叶酸是B族维生素的一种，主要功能负责细胞核中核糖核酸的代谢，细胞中核糖核酸代谢不正常，就会导致巨细胞性贫血。·有助于维持正常的细胞分裂过程，预防巨球性贫血的发生、预防胎儿神经管畸形的发生、有助稳定精神状态、促进抗体的产生、促进乳汁的分泌。
纽崔莱小麦胚芽油营养胶囊
新西兰一项涉及30多项相关研究的新调查发现，补充维生素E和锌等抗氧化剂有助不孕不育的夫妇增加怀孕几率。研究人员集中研究了低生育能力的男性(有生育能力，但低于平均水平)，结果发现，与不服用抗氧化剂的男性相比，服用抗氧化剂的男性妻子怀孕几率增加4倍。
纽崔莱小麦胚芽油又名维生素E，天然维生素E是国际公认抗衰老作用最强的营养素之一，摄入维生素E，就意味着将衰老的脚步放慢，维生素E现在已是世界上最受欢迎、使用最广泛的维生素。风行世界四十年，已被广大消费者认可。
纽崔莱银杏苁蓉片
肾脏是排泄器官，可以调节人体的酸碱平衡。纽崔莱银杏肉苁蓉，男人的加油站，女人的美容院，具有提高肾功能、提高性功能、调整不孕不育等多方面的作用,且无任何副作用，还您健康肾脏。
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