保障孕产妇的DHA营养其目的还是为了胎儿和母乳喂养的小宝宝大脑发育对DHA的需要，小宝宝的DHA一定要依靠母乳，这也是为什么特别强调补充DHA的建议是基于一个确保避免缺乏的这样一个目的，任何一个绝对的回答都是不对的。

都说DHA能让孩子更聪明，到底要不要补，如果您经济条件比较好，无论是孕期的妇女还是出生后的小宝宝，都可以选用适当的DHA产品，如果您经济上不是特别宽裕，我建议您采用更为明智的做法，增加一些鱼虾类，特别是海鱼，海虾的消费量，当然淡水鱼虾也还有DHA，相对来讲比海产鱼虾当中的含量会低一些，含量差别也会大一些，也不要以为吃鱼越多越好，孕妇和乳妈妈需要全面的营养，需要多样化的食物，瘦肉和鸡蛋也很重要，值得一提的是鸡蛋，蛋黄中也有比较丰富DHA，一个蛋黄大概也能提供80毫克到毫克的DHA，相比每天毫克的推荐量，每天一个鸡蛋也是很有意义的。

保障孕产妇对DHA营养其目的还是为了胎儿和母乳喂养的小宝宝大脑发育对DHA的需要，小宝宝的DHA一定要依靠母乳，这也是为什么特别强调重视母乳喂养的许多许多理由当中的一个，对于逐渐长大的小宝宝，用鱼虾类制作的辅食，也是DHA的重要来源，目前推荐三岁以前小宝宝每天DHA总量，也就是毫克，所以要不要补充DHA，其实要看每个人的具体情况，DHA制品的最大的好处是含量和品质比较明确，尤其是现在食品工业利用一种很小的可以专门合成的DHA的微藻，在工厂内培育生产DHA，这个来源比鱼虾类食物提供DHA更单纯，计量更准确。

但是无论通过DHA产品来补充，还是做好日常膳食安排来满足DHA，完全没必要为这个问题去纠结，因为妈妈和宝宝的身体内还是可以合成一些DHA，既然体内可以合成，那为什么还要讲补充DHA呢？这是因为一些研究显示，一般成人体内α-亚麻酸转变成DHA的效率或者比例比较低，刚出生的小宝宝身体不成熟，自身合成DHA的能力应该是很弱，所以宝宝DHA要靠母乳供养，至于孕期和哺乳期妇女对于DHA有比较大的需求，所以自身合成能力可能会比一般的成年人要高很多，所以补充DHA的建议是基于一个确保避免缺乏的这样一个目标，任何一个绝对的回答都是不对的，除了上面谈到的DHA帮助宝宝大脑更聪明，其实DHA这一类脂肪酸对于母子双方的免疫功能，对于小宝宝的过敏风险，也都有很重要的影响

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