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雌激素主要受体与子宫、骨骼以及大脑等，象征着女性生长和发育的成熟标志！雌激素会随着年龄、身体状态等发生变化。当女性进入到40岁后，体内的雌激素便会随着年龄的增长慢慢的减少或失衡，影响到女性的皮肤状态，略显苍老，甚至还会引发子宫萎缩、不育不孕、月经紊乱以及乳腺癌等风险性非常高。

雌激素乃女性最具有代表性的激素之一，其分泌的正常与否乃维持女性容颜以及健康的象征。女人如何知道自己是否“雌激素”偏低，该如何及时的进行补充，也许这篇文章都有你想要的答案，不妨与小编一起去了解一下吧！

女人“雌激素”偏低，可能有3种表现，多吃4种食物，可补充雌激素

1、月经量减少

女性一旦“雌激素”偏低，从而就会影响到月经健康发展。女性正常的月经量应该是30-70毫升，一旦低于30毫升的话，就会被判定为月经量减少。女性一旦雌激素不足，便会导致内分泌紊乱，从而影响到月经正常走向，严重的情况下，极易导致痛经、闭经等现象。

2、脾气暴躁

女性雌激素变低，极易影响到个人情绪的变化，经常性莫名的出现烦躁、生闷气、发脾气等现象。不但伤害自身，从而伤害他人的情绪，严重的情况，便会牵连到睡眠、工作、生活、家庭等方面受到影响性。

3、皮肤干燥、粗糙

雌激素的正常分泌可以说直接的关乎到女性健康或美丽，一旦女性雌激素分泌不足，从而会影响到激素等问题；使得皮脂分泌减少，其肌肤的锁水能力减少，让肌肤因为缺水问题，从而出现脱水、发痒情况，说明你该及时的补充雌激素。

女人月经量少？可能是缺乏雌激素！4种碱性食物要多吃，帮你解忧

1、大豆

大豆中所富含的异黄酮类物质成分，被公认为是最佳的补充植物雌激素的食物。其大豆被誉为具有双向调节的功能；当机体缺乏雌激素时，便可弥补雌激素的不足；一旦雌激素过多，从而有助于抑制雌激素的作用。女性可以常吃点大豆，从而可以激活卵巢激素的分泌，延缓衰老、保健防病等功效。

2、番茄

番茄作为日常食品之一，不但食疗方式多，就连营养价值也极其丰富，对于女性“雌激素”偏低等情况，起到滋补的作用。其番茄中富含微量元素以及纤维素在内，可以有效的促进机体的消化能力，刺激体内雌激素的分泌，保养卵巢或子宫的健康发展，让子宫略显年轻。

3、皂角米

皂角米也被称之为是雪莲子，软糯可口，营养价值非常高，所富含的植物性膳食纤维，具有清肝明目、延缓衰老的作用。对于一旦体内缺乏雌激素，导致月经紊乱等情况。皂角米被称之为是天然的雌激素，可以有效的加速细胞的代谢，刺激雌激素的分泌，预防更年期提前到来。

4、葛根

葛根可以说深受大众的欢迎，营养价值非常高，被冠有“千年人参”的美誉，乃老少皆宜的滋补品。尤其是对于“雌激素”偏低的女性，其葛根中所富含的异黄酮，被称之为是天然的雌激素，可以有效的保养卵巢和子宫的健康，刺激雌激素的分泌，改善肌肤问题的健康发展。

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